sFD jest najlepsze

a wiesz jakie przerozne rzeczy po trenigu ludzie potrafia spożyć i mysla że to im pmaga,bo "tata a Marcin powiedział ze od miodu masa idzie"...ale że tłuszczowa to nie powiedział(ni myslić z Marcineckim) po treningu najlepiej CARBO-niezastopione a co najlepsze nie drogie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś [...]

Od siebie polecam jeśli jeszcze dostaniesz Controlled Labs Orange Triad, nie ma lepszych witamin na rynku. Niestety w tym porąbanym kraju i innych jak coś działa to zjazd z półek więc i do tego się dobrali ze względu na MSM w składzie. Podpisuje się rękami i nogami. Najlepszy kompleks witaminowo-mineralny dodatkowo wzbogacony o kompleks na stawy, [...]

Zmiana sylwetki bez wątpienia idzie w bardzo dobrym kierunku. Tak jak zostało zasugerowane, zapewne było około 18 procent tkanki tłuszczowej, a jest nie więcej niż 12 procent. Jak najbardziej można w obecnej sytuacji budować dobrej jakości mięśnie. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym mamy lepszy start na budowę mięśni. [...]

Poczytaj troche na forum o FBW bo ostatnio jest tego sporo i sie zastanow i moze warto zmienic trening wg postu georga. Wydaje mi sie ze w Twoim przypadku na mase bedzie to najlepsze rozwiazanie. Tu masz linka: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

Czytałam jeszcze o tych metodach i wywnioskowałam że jak wcześnie podawaliście metody mawashi-ego są dla mnie najlepsze bo te metody Lafaya to chyba jakaś książka tak? No i nie za bardzo rozumie tą metodę... Mawashi opisał tu http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html metode obwodową i statyczną, mój trening to chyba [...]

Witam Flinston - załóż nowy temat. Karolu - podaj informacje o sobie. Suplementy które wymieniłeś można stosować w czasie redukcji tkanki tłuszczowej - ale nie jest to najlepszy wybór (aczkolwiek tez możemy się nimi posiłkować jeśli będziesz miał wystarczająco dużo kasy). Co będzie dla Ciebie najlepsze - na pewno dieta (jak dla każdego) [...]

Masz dużo masy a ćwicząc na siłę normalne jest ze zwiększy ci się masa ale masz już dużo lat pewnie troche już ćwiczysz więc najlepsze będzie zestawienie na siłę: - kreatyna Olimp CreaPure Monohydrate 300 gram (cena ok.50 zł)dziennie 2x5 gr - l-glutamina Olimp 400 gram (ok.100zł)dziennie 2x5 gr - ZMA Olimp 120 kaps (60zł) 4 kapsy przed snem po [...]

Btw. jak miales jakis smak econo z sfd, ktory Ci zasmakowal, to do tego typu szejka jest ono najlepsze, bo zabija smak oliwy i twarogu. Drozsze np. vitafit plus, fitmax whey protein nie sprawdzaja sie tak dobrze w ilosci ~15g na 100-150g twarogu.

Jesli zalezy Ci na zoptymalizowaniu swoich treningow i co najwazniejsze uzyskiwac jak najlepsze efekty to zapraszam do treningu cyklicznego - http://www.kulturystyka.pl/artykul120 Kazdy znajdzie cos dla siebie - przy Twoim stazu zapraszam do grupy III - masowej, dla kazdego ze stazem treningowym minimum 9-12 miesiecy (w Twoim wypadku duzo wiecej, [...]

A tu troche uzasadnienia. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123397 Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

ThePharaoh polecasz mu splita. A jak wiadomo nie jest to dobry trening dla poczatkujacych. Napewno najlepsze bedzie ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

mam 18 lat.Cwicze od dawna ale dopiero od 2-3 miechow kupilem sobie ciezary no i cwicze w miare regularnie z tym ze nie mam rozpisanego treningu tylko cwicze tak zeby sobie dokapic miesnie.Wczoraj rozpisalem sobie trening tz poprosile o rozpisanie http://www.sfd.pl/temat172984/ . Waze teraz 95 kg i chcialbym nabrac troche masy(miesniowej) bo jak [...]

Do kreatyny zdecydowanie carbo. Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po [...]

Ja widzialem kolesia ktory chodzil na silke niedaleko mnie , mial ksywe "rzezba" . Koles w wieku 25 lat wazyl ze 140-150 kg przy wzoscie 180-185 , chodzil przygarbiony jakkby mial pałąk od wiadra zamiast kregoslupa , szamal takie ilosci koksow odzywek i zarcia ze starczyloby na paru ludzi (serio mowie) , i co najlepsze . Raz sie [...]

Pamiętaj żeby między cyklami zrobić przynajmniej 30 dni przerwy. BCAA najlepsze jest od Hi-Tec - BCAA Powder. Ewentualnie Ostrovit. Beta Alanina w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty siłowe i wytrzymałościowe. Najlepsza BA jest od SFD.

jem wszystko co mi pod ręce popadnie Yo. Jeśli faktycznie chcesz coś ze sobą zrobić, chcesz być "szerszy", to musisz wiedzieć, że podstawą jest dieta. Bez niej nawet najlepsze plany treningowe nie dadzą Ci efektów. Polecam bardzo dobrą, lecz niestety długą, lekturę (a przynajmniej pierwsze 9 linków) - [...]

Mógłbym ,ale przy dobrej diecie na samym początku nie będzie Ci to potrzebne. Sam pisałeś, że jadasz batony po 650kcal (po co kupować gainer, który dostarczy Ci tyle samo kcal). Ewentualnie: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker-opis26647.html - bez cukru. (porcja 490kcal) Jednak bez ćwiczeń i DIETY (bo to jest najważniejsze - zwłaszcza dla [...]

kurde no ja bym sie wybral chetnie, wiem ze z zebraniem ekipy problemu nie bedzie (wystarczy 1 post na sfd :P ), no tylko wlasnie ten nocleg, to jest 1000km w jedna strone wiec wyjechac nocą, zeby byc rano na miejscu, caly dzien lazenia i wracac na noc to ciezka sprawa, chyba najlepsze rozwiazanie to wsiasc rano w auto, dojechac na wieczor, [...]

Sugeruj sie cena wybierz ta z oznaczeniem Creapure - najlepsze laboratorium - jesli jest opisana ze ktoras jest mocniej rozdrobiona to tez korzystnie - pozniej sprawdz ktora ma pomocna miarke - nie bedziesz usial sie zastanawiac z dawkowaniem. W chwili obecnej korzystnie wychodzi: Olimp 600g = 78zl Trec 500g = 83 zl Do treca niektorzy dodaja [...]

Następnym z partnerów naszego eventu jest niezmiennie Fatboy Sushi który wspiera nas od samego początku Zapraszamy na najlepsze sushi w mieście Fatboy Sushi to restauracja, która powstała z połączenia pasji do dobrego jedzenia, świeżych składników, niecodziennych smaków i Kraju Kwitnącej Wiśni. Chcieliśmy stworzyć miejsce, w którym odnajdą się [...]